Como manter seu quarto fresco no verão

O verão é repleto de passatempos que lembram lembranças, como férias em família, atividades ao ar livre, casquinhas de sorvete e dias passados ​​brincando na praia. Mas o céu claro e ensolarado pode levar a noites quentes e úmidas quando o sol se põe, dificultando o sono. Claro, você pode desligar o termostato (se você tiver ar central), mas pagará na sua conta de luz. Ou você pode ajustar a mobília do seu quarto em um conjunto de verão que o manterá fresco e oferecerá uma melhor noite de descanso.

• Use cobertores leves

  

  Quando as temperaturas do inverno caem, poucas coisas são tão agradáveis ​​quanto se enrolar na cama sob um edredom nobre. Mas quando as temperaturas do verão aumentam, roupas de cama pesadas são a última coisa que você precisa. Em vez disso, faça uma mudança sazonal para um cobertor leve, 100% de algodão de trama aberta. Tanto o material quanto a trama tornam essa cobertura de cabeceira muito mais respirável do que um cobertor de microfibra ou tecido. O peso empresta apenas o suficiente para se sentir coberto com segurança e ainda permanecer confortável, mesmo nos climas mais quentes. Escolha uma manta de cor clara ou uma com um padrão delicado para tornar a sala resfriada também.

• Mudar para lençóis de algodão leves

  

  As folhas de flanela podem ser embaladas cuidadosamente ao primeiro sinal de primavera. Então, quando o mercúrio começar a subir, as roupas de cama sintéticas deverão seguir o exemplo. Essa é a hora de tratar-se de alguns lençóis leves de 100% algodão. Ao contrário da crença popular, a contagem de threads não precisa ser alta para uma noite de descanso confortável. De fato, as contagens altas de threads às vezes podem ser muito isolantes para o verão (uma contagem de 400 threads funciona melhor). Procure lençóis feitos com algodão de grampo extra longo - como egípcio ou Pima - para a opção mais legal e mais macia. Selecione folhas brancas ou em um tom pastel claro para uma explosão de resfriamento psicológico.

• Esfrie seu travesseiro

  

  Um travesseiro quente e suado faz você virar de um lado para o outro a noite toda em busca de algum alívio. Em vez disso, tente colocar um tapete de resfriamento cheio de gel por cima do travesseiro para obter um local sempre confortável para descansar a cabeça. O tapete fino é preenchido com o gel mole encontrado em bolsas de gelo reutilizáveis ​​e é dimensionado para caber em cima de um travesseiro padrão. Como a almofada é moldável, você quase não perceberá que está lá. Para uma cabeça mais fria, coloque o tapete na geladeira ou no freezer antes de dormir. Mas mesmo uma almofada deixada à temperatura ambiente dará alívio, pois o gel interno se sente muito mais frio que o ar circundante, absorvendo o calor do corpo.

• Invista em um ventilador de cabeceira

  

  Se você deseja uma brisa fresca de verão, mas não deseja gastar o ar-condicionado, tente um pequeno ventilador de cabeceira ou um ventilador de teto. Empoleirado na mesa de cabeceira ou na cômoda, um ventilador portátil direciona a brisa para onde você precisar. Tente colocar uma tigela de cubos de gelo e água gelada na frente do ventilador para impedir que o fluxo constante de ar resseca o nariz e a garganta. Para esfriar o quarto inteiro antes de dormir, ligue o ventilador de teto para dissipar o ar quente que se acumula no alto.

• Umidifique o ar

  

  O verão traz ar seco e árido para certos climas, como o sudoeste. Esse ar suga a umidade da pele, olhos e garganta. Mesmo em clima úmido, o ar-condicionado central pode reduzir bastante a umidade interna, deixando-o ressecado. Conte com a ajuda de um umidificador para fornecer umidade suficiente para mantê-lo fresco e confortável. Coloque-o próximo à cabeceira e troque a água todos os dias para evitar o acúmulo de bolores.

• Opte por um edredom leve

  

  Quando as temperaturas aumentam, dormir embaixo parece contra-intuitivo. No entanto, um edredom leve e de baixo preenchimento pode realmente mantê-lo fresco. O "preenchimento" equivale à medição das penas contidas no interior do edredom. Quatrocentos a 600 edredons funcionam melhor durante o ano todo em climas com quatro estações. Mas se você aquece ou vive em um clima subtropical, um edredom com um poder de preenchimento abaixo de 400 é mais adequado. Edredons leves tendem a conter mais penas do que penas - as penas são menos isolantes e muito respiráveis ​​- tornando-as uma excelente opção de preenchimento para os meses mais úmidos. Termine sua roupa de cama de verão com uma capa de edredão de cor suave ou um padrão simples para uma atmosfera arejada.

• Transforme uma garrafa de água quente em uma fria

  

  Normalmente, uma garrafa de água quente é usada para aquecer o corpo. Mas isso não significa que não possa ser preenchido com algo legal! Simplesmente, guarde sua garrafa de borracha cheia de água na geladeira durante o dia e, em seguida, coloque-a embaixo dos lençóis na hora de dormir. Use-o para esfriar os pés, coloque-o atrás dos joelhos ou apoie-o embaixo do pescoço e todo o corpo ficará mais frio. Essa é uma ótima maneira de as mulheres na menopausa também evitarem as ondas de calor.