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Um spray para o sono com aromaterapia pode ajudá-lo a relaxar, para que você possa desfrutar de um sono pacificamente feliz. Cheira maravilhoso, é completamente natural e não tem efeitos colaterais. Fazer spray para dormir com aromaterapia é um projeto DIY super fácil.
Aromaterapia é o uso de óleos essenciais, derivados de plantas, para criar um estado de espírito ou efeito físico desejado. Já existe há séculos, e é muito eficaz para promover relaxamento, indução do sono, redução da ansiedade e dores e entorpecimentos. Existem várias maneiras de usar óleos de aromaterapia, mas uma das mais fáceis e versáteis é criar um spray. Veja como misturar e usar seu próprio spray para o sono de aromaterapia.
Suprimentos Necessários
Você precisará do seguinte:
- Um frasco de vidro limpo, pequeno e escuro (4 onças é de bom tamanho)
- 1 a 3 onças de vodka. A vodka não afetará o cheiro do spray para dormir, e o álcool ajudará o spray a secar rapidamente, para não deixar marcas molhadas nos lençóis. Se você não quiser usar vodka, pode substituir o hamamélis ou o álcool, mas lembre-se de que eles podem alterar o cheiro do seu spray acabado.
- Água destilada
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda puro de boa qualidade
- 10 gotas de óleo essencial de camomila romana pura e de boa qualidade
- Um total de 10 gotas de um ou dois dos seguintes óleos essenciais, sua escolha: bergamota, jasmim, ylang ylang, gerânio
- Funil pequeno
Instruções passo a passo
- Use seu funil para derramar vodka na sua garrafa. A quantidade de vodka depende do tamanho da garrafa. Use 1 onça de vodka em uma garrafa de 2 onças, 2 onças de vodka em uma garrafa de 4 onças e 3 onças de vodka em uma garrafa de 8 onças
- Adicione as gotas de óleos essenciais, uma a uma.
- Despeje água destilada apenas o suficiente para quase chegar ao topo da garrafa. Deixe um pouco de espaço para agitar o spray.
- Enrosque a parte superior e agite o spray. Agora está pronto para uso.
Como usar seu spray
Agora que você tem o seu spray, use-o sempre e onde quer que você ou um membro da família precise relaxar ou adormecer.
- Pulverize delicadamente seus travesseiros e lençóis antes de subir na cama à noite.
- Aplique o spray nas rotinas de dormir de seus filhos. Um spray suave de "repelente de monstros" não apenas afugenta os assustadores boogiemen debaixo da cama, mas também facilita o caminho para a terra do aceno.
- O seu cão tem dificuldade para relaxar quando é hora de fazer uma viagem no carro, ou quando fogos de artifício ou barulhos altos o mantêm acordado? A lavanda não apenas acalma os nervos desgastados dos humanos; ajuda cães também. Não só isso, a fragrância de lavanda desencoraja as pulgas. Misture alguns sprays do seu spray de sono na cama do seu cão ou dentro da caixa dele antes que o cão se acalme. Cuidado, no entanto: a lavanda é tóxica para os gatos; portanto, mantenha seu óleo essencial longe do local de dormir favorito do seu gato.
- Esperando temperamentos elevados durante uma discussão ou reunião de família? Ajude a manter as coisas sob controle com um spritz ou dois no ar acima do local onde você estará sentado.
Não é um medicamento de prescrição, e não é mágico, mas uma mistura de óleos essenciais conhecidos por seus efeitos relaxantes é apenas o bilhete para aquelas noites em que a pressão do dia não quer deixar ir.