Uma pesquisa da Associação de Educação Primária (APER) e Pesquisa revelou recentemente que 68 por cento das crianças trazem garrafas de água para casa ainda cheias, indicando que não bebem água na escola.
Crianças com idades entre cinco e oito anos devem tomar cinco copos de água por dia. (Fonte: Getty Images)
Por Shunila Joy Chauhan
Beber de 8 a 10 copos de água por dia é algo que está enraizado em nós desde o jardim de infância. Tomar um gole desta essência salvadora também reservou um lugar em nossa lista de tarefas pendentes. No entanto, apesar do influxo de dispositivos e aplicativos inteligentes de água, a busca para aumentar nossa ingestão de água é mais fácil de falar do que fazer. Enquanto nós, adultos, somos atormentados por tal descuido, você já parou e pensou se o seu criança está bebendo água o suficiente na escola?
Você enche a garrafa de água do seu filho para a escola, apenas para perceber, seis horas depois, que ele volta para casa mal tocado? Bem, uma pesquisa da Association of Primary Education (APER) and Research, que lançou a campanha #ringthebellforwater, revelou recentemente que 68 por cento das crianças trazem para casa garrafas de água ainda cheias, indicando que não bebem água na escola.
Sinais de alerta de desidratação em crianças
Embora as diretrizes sugiram que crianças entre cinco e oito anos devam tomar cinco copos de água por dia, a realidade é um pouco diferente. A falta de hidratação das crianças durante o horário escolar resulta em dores de cabeça frequentes, tonturas e fadiga e baixo desempenho físico.
Embora esses sejam sintomas visíveis de desidratação leve, podem se agravar no futuro, levando a problemas crônicos de saúde, incluindo infecções do trato urinário e cálculos renais.
Como a água regula a temperatura corporal, mantém a estrutura celular e permite a distribuição ideal de nutrientes, a necessidade de garantir que seu filho permaneça hidratado tornou-se mais importante do que nunca.
Além disso, os especialistas médicos acreditam que, no momento em que uma criança sente sede, ela já perdeu 2% da massa corporal devido à desidratação.
Dicas para aumentar a ingestão de água do seu filho
Como pai, se você está lutando para aumentar a ingestão de água de seu filho para que ele permaneça saudável e hidratado, eis o que você pode fazer:
1. Você pode começar dando um exemplo e criar uma rotina. Quer você perceba ou não, seu filho absorve tudo o que você faz. Torne a água potável parte da rotina familiar.
2. Converse com eles sobre a importância de se manter hidratado. Assim que eles começarem a entendê-lo, infunda sua água com ervas que suas papilas gustativas irão apreciar.
3. Como pai, quando você torna a água excitante, é mais provável que eles bebam o dia todo. Um personagem de desenho animado favorito na garrafa de água irá encorajá-los a beber com mais frequência. Cerca de 18 por cento dos pais usam truques para incorporar hábitos saudáveis de hidratação em seus filhos.
A Water Bell Initiative - crescendo em popularidade na Índia
Até agora, conhecemos o sino da assembléia e o sino do recreio das escolas. No entanto, há um sino especial que agora toca em algumas escolas - ‘Water Bell’.
O que é isso, você pode perguntar? É uma iniciativa adotada pelas escolas para fazer as crianças beberem água em intervalos específicos durante o dia para mantê-las hidratadas. Até agora, 53 escolas em Delhi, Pune e Bangalore introduziram esse conceito, seguindo os passos de Kerala.
A tendência cresceu rapidamente depois que uma reunião escolar destacou os problemas de saúde que as crianças enfrentam devido à desidratação. Como o nome sugere, o sino da água toca três vezes por dia dando às crianças um sinal de que precisam beber água. Embora a quantidade não seja especificada, os professores garantem que todos na classe bebam água.
Ensine-os jovens
O sino da água é baseado nas diretrizes das Nações Unidas de que toda criança deve ter acesso a água potável. Uma pesquisa revelou que a maioria das crianças pula a água de beber na escola para evitar o uso do banheiro, que na maioria dos casos é sujo. Isso aumenta ainda mais a necessidade de saneamento adequado a ser praticado nas escolas.
Como pai, é importante ensinar seus filhos pequenos. Enfatize novamente a necessidade de seguirem o sino da água na escola, o que melhorará ainda mais sua concentração e aprendizado. Ser proativo em relação à saúde é melhor do que ser curativo.
(O escritor é diretor da Thakur International School - Cambridge.)