Quer viver para sempre? Bem, muito mais que a média, de qualquer maneira. Por que não mudar para um país onde as pessoas tendem a ter uma vida saudável por mais tempo do que a maioria? A International Living é uma revista que está na quarta década e lançou recentemente uma edição de saúde. Eles coletaram informações para criar os cinco principais lugares mais saudáveis para se viver no mundo.
O que os especialistas nos dizem é que a genética só pode fazer muito quando se trata de longevidade. Muito mais importante do que dizem seus genes, na verdade, até três vezes mais importante para uma vida mais longa do que os genes são os seguintes fatores: uma visão otimista da vida, mantendo um nível de baixo estresse, vivendo com um senso de propósito, mantendo-se ativo e comendo uma dieta natural saudável. Portanto, faz sentido procurar um lugar onde as pessoas vivam naturalmente esse tipo de estilo de vida. Minha irmã e seu marido se mudaram para o México em 2010 com esse tipo de intenção em mente. Sua experiência tentou outros a considerar a mesma mudança no estilo de vida.
Embora seu destino não conste da International Living na lista dos cinco principais, na costa caribenha da Riviera Maia, eles encontraram os mesmos ingredientes que contribuem para uma vida saudável. Há menos importância no trabalho duro e economia para sua aposentadoria e mais ênfase em se divertir e na companhia dos outros todos os dias. O ritmo de vida é mais lento, o custo de vida é menor, e é muito mais fácil comer e viver saudável no clima tropical. A comida local é fresca e o ar do mar é revigorante. O povo maia é descontraído e descontraído. Logo depois de se mudar para lá, ela e o marido tomaram os remédios completamente - então eles devem estar fazendo algo certo. E nunca os vi mais felizes.
Portanto, se você quiser seguir o exemplo, explore estes cinco principais lugares mais saudáveis para se viver no mundo:
Nova Zelândia
Os kiwis sabem viver mais. Um ambiente limpo, cuidados de saúde acessíveis, vida livre de estresse e um estilo de vida ao ar livre são alguns dos principais ingredientes que tornam a Nova Zelândia um lugar saudável para se viver. A dieta também é ideal - produtos orgânicos, alimentos integrais saudáveis e frutos do mar frescos são tudo abundante e facilmente obtido.
Panamá - a região do vulcão
A área do vulcão no Panamá é chamada de Shangri-La Valley, e as pessoas aqui vivem em média significativamente mais do que os panamenhos no resto do país. As fontes termais podem ter algo a ver com isso, mas a abundância de frutas e vegetais frescos locais (muitos orgânicos) e o ritmo lento da vida também contribuem.
Costa Rica - Península de Nicoya
A Península de Nicoya da Costa Rica, na costa noroeste do país, é uma das zonas azuis do mundo, lugares onde as pessoas parecem viver vidas mais longas e saudáveis. Em 2007, uma equipe de cientistas estudou a região e as pessoas para ver por que tantos habitantes de lá tinham entre 90 e 100 anos e descobriram as seguintes razões para sua longevidade:
1. A dieta indígena local do Chorotega contém milho e feijão ricos em fibras.
2. A água é extremamente dura e cheia de cálcio, que sabemos que constrói ossos e dentes fortes.
3. As pessoas de lá se concentram na família - o sistema de apoio e os laços familiares são fortes.
4. Eles tendem a comer jantares leves no início da noite.
5. Nicoya é a parte mais seca da Costa Rica, e o ar seco é bom para manter os alimentos frescos por mais tempo. Além disso, o clima ensolarado garante que as pessoas recebam muita vitamina D.
6. Os costarriquenhos são muito sociais e a interação contribui para o desfrute da vida.
7. Eles gostam de seu trabalho, em grande parte físico.
8. Eles vivem com um forte senso de propósito e sentem que contribuem para um bem maior.
Sardenha
A Sardenha fica na costa mediterrânea italiana. Seus 1, 3 milhão de pessoas são orientadas para a família e levam uma vida essencialmente simples e ativa. Sua dieta é extremamente saudável: pão integral, fava, tomate, verduras, alho, várias frutas, azeite e queijo pecorino com alto teor de ômega 3.
Vilcabamba, Equador
No “Vale da Longevidade” de Vilcabamba, no Equador, as pessoas parecem viver vidas longas e saudáveis. O ar da montanha é limpo e a água é abundante em minerais naturais. Mais uma vez, o clima perfeito durante todo o ano significa que as pessoas podem respirar ao ar livre o tempo todo e até deixar as janelas abertas para que possam ter esse ar em suas casas. O bom tempo também significa acesso constante a frutas e vegetais frescos. E, claro, o estilo de vida descontraído do vale é muito livre de estresse.
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